Cómo armar tu gym en casa barato en Nicaragua

Entrená en casa sin mensualidad de gimnasio

Con la inversión de 2-3 meses de gimnasio podés armar un setup básico en casa que te dure años.

Equipo esencial y precios

• Mancuernas ajustables (par): C$800 – C$2,000 usadas
• Barra de dominadas para puerta: C$400 – C$800
• Colchoneta/mat de yoga: C$300 – C$600
• Bandas elásticas (set): C$200 – C$500
• Cuerda para saltar: C$100 – C$250

Total setup básico: C$1,800 – C$4,150 (equivalente a 2-4 meses de gimnasio)

Equipo intermedio (si querés más)

• Banco de pesas ajustable: C$2,000 – C$5,000 usado
• Barra olímpica + discos: C$3,000 – C$7,000 usado
• Kettlebell: C$500 – C$1,500

Rutina básica sin equipo

• Lagartijas: 3 series de 15
• Sentadillas: 3 series de 20
• Plancha: 3 series de 30 segundos
• Burpees: 3 series de 10
• Cuerda: 3 rondas de 1 minuto

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